Till vem ska du handla?

Bra att veta om löparskor

Det finns många olika typer av löparskor som är byggda för olika typer av löpning. Generellt är en dyrare sko bättre än en billigare. Men det är inte bara priset som avgör vilken sko som är rätt för dig.  En ren tävlingssko kan ha ett högre pris än en vanlig motionssko och ska klara av påfrestningarna från hög fart, men de är ofta byggda för att vara så lätta som möjligt vilket innebär att de slits ut fortare. Hållbarheten i en löparsko kostar ofta vikt och blir därför bortprioriterad i en racemodell.
Vi på sportshopen har ett brett sortiment för både dig som springer sällan och för dig som räknar dis som elitmotionär. Vi har satsat på bra och och hållbara löparskor som passar de flesta. Här nedan kommer några tips på vad du behöver tänka på när du ska köpa löparskor. Lycka till med din träning!

Olika typer av löparskor

Var springer du? Asfalt eller skogstigar?

Springer du mest på asfalt eller tillbringar du alla löppass i skogen? Det är stor skillnad på en sko avsedd för väglöpning och en som håller för terränglöpning. Ett misstag många gör är att ta ut "vanliga" löparskor avsedda för asfaltslöpning i terrängen. Då blir det halkigt och dessutom håller skorna sämre. 
Ovandelen i en asfaltsko har två huvudsakliga uppgifter - ge en skön och stödjande passform samt att ge foten möjlighet att andas maximalt. På asfalt behöver man inte bry sig om att materialet ska tåla att vara i kontakt med grenar och stenar. Därför kommer det inte att vara lika motståndskraftigt mot slitage som uppstår på stigar och även grusvägar. 

För dig som springer i tuff terräng (steniga stigar och blöta mossar), så behöver du ha en sko gjord för trailrunning/terränglöpning. Dessa skor kallas för trailskor och gemensamt för dem är att de har en grovt mönstrad sula, ett utökat skydd för fötterna genom gummikanter och en betydligt mer robust ovandel som står emot slitage och väta bättre. En trailsko har mjukare gummiblandning än en asfaltssko (ger bättre fäste) men det innebär att den kommer att slitas fortare på asfalt.
För dig som springer på både asfalt och i terrängen då och då? Då finns det hybridskor som är en blandning mellan löparskor för väg/asfalt och rena traillöparskor. Detta är oftast en mycket bra skotyp för de flesta i Sverige. Man kanske har ett par kilometer på asfalt till motionsslingan som är grus/bark eller skogsstig. Då kommer en hybridsko att vara utmärkt på båda underlagen.

Hur långt springer du?

Springer du långa och många pass i veckan behöver du en bättre sko som tål belastningen. Dämpningen i en sko är till för att minska belastningen på dina fötter, knän och höfter. En löparskos dämpning ansträngs varje gång du sätter i foten i löpsteget. Krafterna som uppstår när din kroppstyngd landar på foten är stora och kan uppgå till flera 100 kg. Materialet mattas med tiden och en dyrare/bättre löparsko har material som tål belastningen bättre. Det kan till och med vara bra att ha två par skor att växla mellan.  Generellt är det helt enkelt så att en dyrare löparsko är bättre för dig som springer långt och mycket. På samma gång så kan en billigare sko vara helt tillräcklig för dig som inte springer så långt. Du måste inte köpa värstingvarianten bara för att du ska börja löpträna! Varje skomärke har en instegssko som är en bra modell som funkar alldeles utmärkt för de allra flesta löpare som springer upp till ett par gånger per vecka och håller distansen under 10 km. Se upp bara så att du inte köper en fritidssko som ser ut som en löparsko. Ett pris på en sko som är under 600 kr (om det inte är rea) är ett säkert tecken på att det inte är en riktig löparsko.

Hur ser ditt löpsteg ut?

De allra flesta har ett neutralt löpsteg och behöver inte tänka på att ha en speciell sko. Om din fot rullar mycket inåt i fotisättningen, det som kallas pronation, så behöver du en sko som ger dig extra stabilitet och stöd. Om du ställer dina skor på ett bord och tittar på dem bakifrån och ser att de "lutar inåt" så vet du att du överpronerar. Är skorna mer eller mindre raka så har du ett neutralt löpsteg.  Du kan filtrera våra löparskor och använda filtret "Typ av sko" för att hitta skor för neutralt respektive pronerande löpsteg.