Løpetrening passer for alle årstider – også vinteren!
Vinterløping kan være en frisk, energigivende og motiverende treningsform – så lenge du kler deg riktig. Med riktig bekledning, sko og tilbehør holder du deg varm og komfortabel samtidig som du kan prestere på topp. Her får du en komplett guide til hvordan du best kler deg for løpeturene i vinterlandskapet.
Å kle seg etter lag-på-lag-prinsippet gir deg muligheten til å regulere kroppstemperaturen underveis:
Basislag: Transporterer bort fukt og holder huden tørr. Velg teknisk undertøy i ull eller syntetiske materialer.
Mellomlag: Isolerer og holder på varmen. En fleece- eller ulltrøye fungerer godt.
Ytterlag: Beskytter mot vær og vind. Bruk en vindtett og gjerne vannavstøtende løpejakke med pustefunksjon.
Det innerste laget bør være i teknisk materiale – helst ull eller syntetisk – som holder deg varm og effektivt transporterer svetten bort fra kroppen.
Velg en jakke som er både pustende og vindtett. Gjerne med vannavstøtende egenskaper og ventilasjonsåpninger for optimal temperaturregulering.
Løpetights eller treningsbukser med isolerende egenskaper gir deg bevegelsesfrihet og varme. Se etter modeller som transporterer bort fuktighet.
Tips! Trenger du ekstra varme over lår og sete? Prøv Östersund Down Shorts fra Swedemount – stilige og funksjonelle dunshorts som gir ekstra varme der du trenger det mest.
Vinterføre krever ekstra grep og beskyttelse:
Velg løpesko med grovere yttersåle, gjerne med pigger eller godt mønster for feste på snø og is.
Sko med vannavstøtende materialer holder føttene tørre.
Vurder brodder tilpasset løping for ekstra sikkerhet på glatte underlag.
Hansker og lue: Holder fingre og hode varmt.
Buff eller hals: Beskytter hals og ansikt på ekstra kalde dager.
Mobilbånd: Praktisk for å ha mobilen lett tilgjengelig underveis.
Løperryggsekk: Perfekt for å ta med ekstra klær, drikke eller småting. Velg en modell med god passform og flere lommer.
Pannebånd og refleks: Viktig for synlighet i mørket. Bruk reflekser eller klær med refleksdetaljer for å både se og bli sett.
Med riktig bekledning og tilbehør er det ingen grunn til å la vinteren stoppe deg. Kle deg smart, hold deg varm og nyt de friske løpeturene i vinterlandskapet!
