Løb året rundt
Løb kan udføres i alle slags vejr og årstider med de rette sko og tøj. Lad ikke vejret stoppe dig!
Vælg det rigtige tøj
Løb er en intens aktivitet, hvor du sveder. Dit tøj skal transportere fugt væk, være åndbart og hurtigtørrende. Polyester og syntet er bedst. Undgå bomuld, som suger sved og køler kroppen ned.
Klæd dig passende
Et almindeligt fejl er at klæde sig for varmt. Reglen er: fryser du lidt de første 1–5 minutter, har du klædt dig rigtigt. Tag ekstra trøje/jakke med til start, hvis nødvendigt.
Lag på lag
Inderste: Funktionsstof der transporterer sved væk.
Mellem: Varmende lag ved koldt vejr.
Yder: Vind- og vandafvisende jakke som ånder.
Brug samme princip for underdelen og funktionsundertøj.
Juster under løbeturen
Bliver du for varm, juster tøj ved håndled, hals, hoved og ankler. Rul ærmer op eller tag hue af. Juster i tide for at undgå sved og kulde.
Detaljer betyder noget
Flade eller få sømme for at undgå gnavesår.
Kompressionstights giver støtte og mindsker gnavesår.
Løbetrøjer skal være lette, ventilerede med tommelfingerhuller.
Løbejakker bør have justerbar lynlås eller velcro ved hals og bund for ventilation og varme.
