Sinulla ei ole suosikkeja tallennettu
Kori on tyhjä
Valmentajan VINKIT HIIHTOTEKNIIKKAAN
HIO HIIHTOTEKNIIKKAASI
Maastohiihto on tekniikkalaji, ja parhaan mahdollisen hyödyn saaminen vaatii harjoitusta. Millainen on hyvä luisteluhiihtotekniikka? Swedemount kutsuu yhdessä Ruotsin ampumahiihtomaajoukkueen kanssa Sportshopin asiakkaat hyödyntämään päävalmentaja Johannes Lukasin arvokkaita vinkkejä!
HARJOITTELU TEKEE MESTARIN
Jokainen asia, jossa haluaa tulla hyväksi, vaatii harjoittelua. Hiihtotekniikkaa tulee harjoitella sekä ilman suksia että niiden kanssa. Olennainen osa maastohiihtoa on tasapainon hallinta, jota tarvitaan oikean tekniikan saavuttamiseksi. Tasapainoharjoittelua voi tehdä milloin ja missä tahansa. Aloita ilman suksia, ja varmuuden kasvaessa, laita sukset jalkaan ja jatka tasapainoharjoituksia.
Muista, ettei kenestäkään ole tullut mestaria ilman harjoittelua!
MAAJOUKKUEVALMENTAJA JOHANNES LUKASIN KOLME TREENIVINKKIÄ HIIHTOTEKNIIKKAAN
1. Hiihtäminen vaatii tasapainon hallintaa. Harjoittele sitä liukumalla yhden suksen päällä niin kauan kuin mahdollista ja taputa samalla käsiäsi yhteen. Taputtaminen auttaa pitämään kehon sopivassa asennossa.
2. Jotta saisit kaiken tehon irti tasatyönnöistä, sauvat kannattaa pitää lähellä kehoa.
3. Koordinaatiota ja tasapainoa voi harjoitella viemällä vasen käsi oikeaan polveen ja oikea käsi vasempaan polveen. Hiihdä sen jälkeen ensin oikean ja sitten vasemman sauvan ympäri.